1.掌握原則:
• 表達感受時可以用誠懇委婉的方式
• 記住沉默不談會帶來更大的傷害
• 以合理的態度及解決問題的精神去處理”指責”才能導致有效的討論
2.親子間的相處態度
• 父母親對於子女應有的相處態度
– 父母要明白世上沒有兩個人的價值信念會完全一致的 。
– 父母應該以平常心看待。
– 許多代溝是來自父母對子女行為的干預。
• 子女對父母親應有的相處態度
– 應了解父母與自己的成長背景不同à他的言語是關心。
– 試著協定親子間的規則，你我各讓一步。
• 親子間應該互相多溝通、多了解、多接觸、分享生活經驗，使大家能取得一致的觀點，避免代溝的產生。
3.師生間的相處態度
• 老師對於學生應有的態度
– 不以成人的經驗或模式套用在學生身上，避免誤解的發生。
– 單純的關心和積極的傾聽。
– 試著尊重他們選擇的問題解決方式，提醒會產生的後果供其參考。
• 學生對於老師應有的態度
– 試著與老師溝通，給予老師一點信任。
– 同學是朋友，老師也能成為朋友。
Saturday, May 19, 2007
情緒感知與壓力舒緩技巧
壓 力 影 響(心理反應):
◎焦慮 ◎情緒反應 ◎自我防禦反應 ◎行為反應
面臨壓力的生理症狀: 想吐或嘔吐 ◎ 頭痛或偏頭痛 ◎ 焦慮發作 ◎ 容易出意外 藥物成癮 ◎ 生氣暴動 ◎ 恐懼 ◎ 心臟病
課業壓力調適: 1.運動 2.充足的睡眠 3.有計畫的解決課業困難 4.尋求他人協助 5.建立合理的預期6.情緒發洩 7.檢驗對課業表現的看法
放 鬆 的 訣 竅:
◎減緩你的呼吸頻率
◎利用運動來消除緊張
◎直接進行肌肉放鬆
◎檢查你的坐姿與站姿
◎情緒性的紓解緊張方式
人際關係 兩性溝通與互動
•兩性交往常見的衝突原因：
１、男方想與女方發生性關係，女方不願意，抑或
是性侵害
２、約會遲到
３、劈腿
４、分手
５、過於忙碌而忽略對方
６、意見不合
７、生活習慣不同
８、雙方對溝通方式或溝通技巧的了解不一樣
９、翻舊帳
•兩性溝通的技巧
１、不做人身攻擊
２、不攻擊對方的親人
３、積極傾聽
４、彼此分享與回饋
５、就事論事，避免翻舊帳
６、控制自己的情緒
７、避免動武
８、明白吵架的目的在解決問題，而不是要得 到勝利
Sunday, April 30, 2006
思想與情感溝通
一 情感的表達與人際溝通
1.別人可以更了解你，
2.你可以更了解別人 ；
3.情感得到解放並且變得更真誠；
4.彼此的關係更牢固 。
二 如何表達情感與感受
1.注意你身體發出的訊號 ，
2.確定你的情感與感受 ，
3.對自已的情感負責 ，
4.選擇最適當的時間和場合表達情感 ；
5.清楚具體地分享情感 。
三 思想的溝通駁斥非理性想法
1.不陷入完美主義；
2.不陷入受讚許的謬誤；
3.不陷入應該主義的謬誤；
4.不陷入以偏概全的謬誤；
5.不陷入以謬誤的因果關係；
6.不陷入無力感的謬誤；
7.不陷入預期失敗的謬誤 。
四人際溝通的非理性想法
1.與某甲是好友，就不能再和某乙做朋友，否則不忠。
2.每個人都可以成為知已好友。
3.每個人都應該得到所有人的喜愛。
4.一個人必須在各方面都有成就、有才能、才會受人歡迎。
5.不要和成就、才能不如自已的人交往。
6.如果讓別人知道你真正的樣子，就不會有人喜歡你了，所以要隱藏自已。
7.與人相交最有效的方法就是忍耐。
8.和朋友爭執不講話，先向對方開口就是認輸。
9.既是好朋友，什麼都應一致。
10.好朋友不必拘禮，可以隨便對待 。
伍 如何轉化非理性想法
1.檢核自已的情感反應。2.辨明引發的事件。
3.分析並記錄自已對事件的看法或自我對話。
4.丟棄你的非理性信念。
六 思想與情感的交流 媒介:
可利用網路MSN即時通，BBS，E-MAIL，科學園網站，個人網頁……..
。
1.別人可以更了解你，
2.你可以更了解別人 ；
3.情感得到解放並且變得更真誠；
4.彼此的關係更牢固 。
二 如何表達情感與感受
1.注意你身體發出的訊號 ，
2.確定你的情感與感受 ，
3.對自已的情感負責 ，
4.選擇最適當的時間和場合表達情感 ；
5.清楚具體地分享情感 。
三 思想的溝通駁斥非理性想法
1.不陷入完美主義；
2.不陷入受讚許的謬誤；
3.不陷入應該主義的謬誤；
4.不陷入以偏概全的謬誤；
5.不陷入以謬誤的因果關係；
6.不陷入無力感的謬誤；
7.不陷入預期失敗的謬誤 。
四人際溝通的非理性想法
1.與某甲是好友，就不能再和某乙做朋友，否則不忠。
2.每個人都可以成為知已好友。
3.每個人都應該得到所有人的喜愛。
4.一個人必須在各方面都有成就、有才能、才會受人歡迎。
5.不要和成就、才能不如自已的人交往。
6.如果讓別人知道你真正的樣子，就不會有人喜歡你了，所以要隱藏自已。
7.與人相交最有效的方法就是忍耐。
8.和朋友爭執不講話，先向對方開口就是認輸。
9.既是好朋友，什麼都應一致。
10.好朋友不必拘禮，可以隨便對待 。
伍 如何轉化非理性想法
1.檢核自已的情感反應。2.辨明引發的事件。
3.分析並記錄自已對事件的看法或自我對話。
4.丟棄你的非理性信念。
六 思想與情感的交流 媒介:
可利用網路MSN即時通，BBS，E-MAIL，科學園網站，個人網頁……..
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Friday, April 21, 2006
分享今日笑話與體會溝通技巧
一 笑話的內容是:
有一天，上帝把陳、布、江三人找去；並且跟他們說，你們都是國家領導人，所以，請你們回去告訴你們的人民，明天就是世界末日。
三人回去都舉行了全國轉播的電視談話，不過，同樣說是轉述上帝的指示，表達方式卻有一些些的不一樣；
布希：這裡有一個好消息跟一個壞消息，要跟大家宣佈。好消息是真的有上帝；壞消息是明天世界末日。
江澤民：這裡有兩個壞消息，要跟大家宣佈。一個是真他媽的有上帝；另一個是我們已經來不及統一台灣了。
陳水扁：阿扁有兩個好消息，要跟大家宣佈。第一個好消息是上帝認為台灣的國家領導人，是跟美國、中共的國家領導人一樣重要；另一個好消息是所有的經濟問題，明天統統會解決。
二 助人歷程中同理心的應用
從事個案輔導與助人階段中，同理心的訓練是輔導員或諮商員必要的課程。
1. 何謂同理心？
當我願意嘗試去瞭解、接納『我』時，那麽我就可能去接近別人的內心。
同理心的涵意：字源： empathy→feeling into同理心→將心比心、人同此心、心同此理。同理心就是站在對方的立場，設身處地去體會其心境，幷將所瞭解到的，反映給對方知道，溝通此感受，同理心是種能力？還是技術？或態度？
2.同理心與同情的差別
同理心（empathy）－－－强調對方的感受，但不失自己客觀的立場。
同情（sympathy）－－－把自己變成對方，滲入了自己的感受，且被對方的感覺所淹沒。
3.同理心的功用
同理心可减少心中孤獨感，有人嘗試著瞭解我，有助于親善關係的建立。協助對方自我探索、瞭解自己。建立個人吸引力。訓練個人敏感度，及正確觀察力。
4. 同理心特質
同理心的元素包括：覺知（awareness），知道如何做（know-how），及肯定（assertiveness）等元素。要具備同理心的人，需加强五項特質：開放的心胸，認知彈性，敏感度，情感反應與溝通的意願，及正向的自我概念。
5.同理心的訓練過程與步驟：
【同理心的訓練過程】:使自己的感覺起共鳴→表達體會到的感覺→與他的感覺産生共鳴。
【同理心表達的步驟】:聽他的感覺→體認他的感覺→反應幷澄清他的感覺。
1.體驗自己的感覺：
標定及辨示自己的感覺：列出四個象限的情緒字眼，越多越好：
2.情緒反應的練習：
（1）.目的：如鏡子般地呈現對方情緒狀態及態度，使其瞭解到自己的情緒。
（2）.語法：你覺得___________________
（3）.注意事項：避免刻板化：更換語句，例：你認爲___________，好像你相信____________，我聽到的好像________，對你來說好像_________。
（4）.避免重復:反應時機，措辭---假設語氣。
3. 簡述語意的練習：
（1）.語法：你覺得____________，因爲_______________：
（情感） （經驗、行爲）
（2）.注意事項：傾聽對話中關鍵點。用簡短方式回答，應含情感及內容兩方面。
（3）.同理心＝情緒反應＋簡述語意
4. 同理心的層次與辨識練習：層次一：回答中沒有表達出對方所表達的情感，是種不相關或傷害性的反應。層次二：只表達到對方所表達的情感之一部分。層次三：包含對方所表達的情感。層次四：包含對方所表達出來，及隱含內在的情感。
（例一） 男：我太胖了，我知道這是我很少有約會的原因。
（ ）1、既然你知道原因，爲什麽你不想改變它？
（ ）2、喂，你不用擔心啦！像你這樣受歡迎的人，不久就會有何你意的女孩出現的。
（ ）3、你好象覺得很孤獨，你說你太胖，而使你無法和女孩子約會。
（ ）4、看到你周圍的人都玩得很開心，而自己一點也沒有，讓你覺得很沮喪，如果不改善你的外表，你不知道將來會怎樣。
（例二）『真是的，他們認爲自己是什麽人？我實在受不了繼續和他們來往，他們只是一群虛僞的人，他們讓我感到挫折、很焦慮，我氣到不想再理他們了，真想叫他們全部滾蛋！可是我想我就是不敢這樣做。』
（ ）1、『他們真的讓你很生氣，你真希望自己能够比現在更有效的對付他們』
（ ）2、『爲什麽這些人事虛僞的呢？他們跟你說了什麽？』
（ ）3、『去他的，他們使你生氣！但是你不只是對他們生氣，因爲你沒有照著自己真正感覺去做。』
（ ）4、『也許他們本身在這方面是應該負責的—讓你覺得很沒有辦法，使你對自己有不好的看法，以致不能順利和別人來往。』
（例三）『我的父母老是不放心我，他們總是問我到哪里去了？在做什麽？和哪些人在一起？他們從不讓我獨自闖闖。』
（ ）1、好像你父母太操心了，也太限制你了。
（ ）2、你不高興他們對你的不信任，你認爲自己可以决定自己的事。
（ ）3、我認爲他們很愛你，不過又不太放心你，這就是父母心。
（ ）4、難道你不覺得他們很關心你嗎？
（ ）5、他們壓迫式的愛，令你受不了。
5.掌握同理心的層次與技術：
（一）初層次同理心
1.站在對方的立場，體認所表達的，幷將瞭解到對方明顯表達出來的感覺、行爲、反映給他知道。
2.公式：情緒反應＋簡述語意
3.使用初層同理心，易産生問題：假裝瞭解，鸚鵡學語，漫談，停留在表面階段，語調與態度不一致，過早打斷對方的話，用詞不當，封閉式的問題。
(二) 高層次同理心
1.不僅瞭解對方所提問題，更能明察他對問題隱含的想法與暗示，反映給對方知道，更提供另一個參考架構。
2.高層次同理心的表達方式：協助對方擴展視野，提供另一個參考架構。表達出其暗示的部分。對方所談內容，作一結論式分析。確認主題。聯結各片段中有關的內容，找到思考的新角度。由少到多。
3.注意事項：用假設語氣。二人之間已有良好的關係。具體而系統。
改進同理心的提醒：
1 給自己思考時間。2. 語調、態度上的同理，加上簡短的反應。3. 用詞、語氣和對方一致。
4. 真誠、尊重、具體。5. 結語同理心三境界-.我知道同理心，.我會用同理心，.我是同理心。
有一天，上帝把陳、布、江三人找去；並且跟他們說，你們都是國家領導人，所以，請你們回去告訴你們的人民，明天就是世界末日。
三人回去都舉行了全國轉播的電視談話，不過，同樣說是轉述上帝的指示，表達方式卻有一些些的不一樣；
布希：這裡有一個好消息跟一個壞消息，要跟大家宣佈。好消息是真的有上帝；壞消息是明天世界末日。
江澤民：這裡有兩個壞消息，要跟大家宣佈。一個是真他媽的有上帝；另一個是我們已經來不及統一台灣了。
陳水扁：阿扁有兩個好消息，要跟大家宣佈。第一個好消息是上帝認為台灣的國家領導人，是跟美國、中共的國家領導人一樣重要；另一個好消息是所有的經濟問題，明天統統會解決。
二 助人歷程中同理心的應用
從事個案輔導與助人階段中，同理心的訓練是輔導員或諮商員必要的課程。
1. 何謂同理心？
當我願意嘗試去瞭解、接納『我』時，那麽我就可能去接近別人的內心。
同理心的涵意：字源： empathy→feeling into同理心→將心比心、人同此心、心同此理。同理心就是站在對方的立場，設身處地去體會其心境，幷將所瞭解到的，反映給對方知道，溝通此感受，同理心是種能力？還是技術？或態度？
2.同理心與同情的差別
同理心（empathy）－－－强調對方的感受，但不失自己客觀的立場。
同情（sympathy）－－－把自己變成對方，滲入了自己的感受，且被對方的感覺所淹沒。
3.同理心的功用
同理心可减少心中孤獨感，有人嘗試著瞭解我，有助于親善關係的建立。協助對方自我探索、瞭解自己。建立個人吸引力。訓練個人敏感度，及正確觀察力。
4. 同理心特質
同理心的元素包括：覺知（awareness），知道如何做（know-how），及肯定（assertiveness）等元素。要具備同理心的人，需加强五項特質：開放的心胸，認知彈性，敏感度，情感反應與溝通的意願，及正向的自我概念。
5.同理心的訓練過程與步驟：
【同理心的訓練過程】:使自己的感覺起共鳴→表達體會到的感覺→與他的感覺産生共鳴。
【同理心表達的步驟】:聽他的感覺→體認他的感覺→反應幷澄清他的感覺。
1.體驗自己的感覺：
標定及辨示自己的感覺：列出四個象限的情緒字眼，越多越好：
2.情緒反應的練習：
（1）.目的：如鏡子般地呈現對方情緒狀態及態度，使其瞭解到自己的情緒。
（2）.語法：你覺得___________________
（3）.注意事項：避免刻板化：更換語句，例：你認爲___________，好像你相信____________，我聽到的好像________，對你來說好像_________。
（4）.避免重復:反應時機，措辭---假設語氣。
3. 簡述語意的練習：
（1）.語法：你覺得____________，因爲_______________：
（情感） （經驗、行爲）
（2）.注意事項：傾聽對話中關鍵點。用簡短方式回答，應含情感及內容兩方面。
（3）.同理心＝情緒反應＋簡述語意
4. 同理心的層次與辨識練習：層次一：回答中沒有表達出對方所表達的情感，是種不相關或傷害性的反應。層次二：只表達到對方所表達的情感之一部分。層次三：包含對方所表達的情感。層次四：包含對方所表達出來，及隱含內在的情感。
（例一） 男：我太胖了，我知道這是我很少有約會的原因。
（ ）1、既然你知道原因，爲什麽你不想改變它？
（ ）2、喂，你不用擔心啦！像你這樣受歡迎的人，不久就會有何你意的女孩出現的。
（ ）3、你好象覺得很孤獨，你說你太胖，而使你無法和女孩子約會。
（ ）4、看到你周圍的人都玩得很開心，而自己一點也沒有，讓你覺得很沮喪，如果不改善你的外表，你不知道將來會怎樣。
（例二）『真是的，他們認爲自己是什麽人？我實在受不了繼續和他們來往，他們只是一群虛僞的人，他們讓我感到挫折、很焦慮，我氣到不想再理他們了，真想叫他們全部滾蛋！可是我想我就是不敢這樣做。』
（ ）1、『他們真的讓你很生氣，你真希望自己能够比現在更有效的對付他們』
（ ）2、『爲什麽這些人事虛僞的呢？他們跟你說了什麽？』
（ ）3、『去他的，他們使你生氣！但是你不只是對他們生氣，因爲你沒有照著自己真正感覺去做。』
（ ）4、『也許他們本身在這方面是應該負責的—讓你覺得很沒有辦法，使你對自己有不好的看法，以致不能順利和別人來往。』
（例三）『我的父母老是不放心我，他們總是問我到哪里去了？在做什麽？和哪些人在一起？他們從不讓我獨自闖闖。』
（ ）1、好像你父母太操心了，也太限制你了。
（ ）2、你不高興他們對你的不信任，你認爲自己可以决定自己的事。
（ ）3、我認爲他們很愛你，不過又不太放心你，這就是父母心。
（ ）4、難道你不覺得他們很關心你嗎？
（ ）5、他們壓迫式的愛，令你受不了。
5.掌握同理心的層次與技術：
（一）初層次同理心
1.站在對方的立場，體認所表達的，幷將瞭解到對方明顯表達出來的感覺、行爲、反映給他知道。
2.公式：情緒反應＋簡述語意
3.使用初層同理心，易産生問題：假裝瞭解，鸚鵡學語，漫談，停留在表面階段，語調與態度不一致，過早打斷對方的話，用詞不當，封閉式的問題。
(二) 高層次同理心
1.不僅瞭解對方所提問題，更能明察他對問題隱含的想法與暗示，反映給對方知道，更提供另一個參考架構。
2.高層次同理心的表達方式：協助對方擴展視野，提供另一個參考架構。表達出其暗示的部分。對方所談內容，作一結論式分析。確認主題。聯結各片段中有關的內容，找到思考的新角度。由少到多。
3.注意事項：用假設語氣。二人之間已有良好的關係。具體而系統。
改進同理心的提醒：
1 給自己思考時間。2. 語調、態度上的同理，加上簡短的反應。3. 用詞、語氣和對方一致。
4. 真誠、尊重、具體。5. 結語同理心三境界-.我知道同理心，.我會用同理心，.我是同理心。
Monday, March 20, 2006
如何增進自我知覺?
1.真實的評估自己的優缺點，幫助自己成長與改變。
2.透過自我的對話，來修正對自己的知覺與評價 。
3.當個人對自己的認識愈多，瞭解愈深，也愈能夠清楚地向他人表露自己內在的想法、態度、情感、喜惡、專長等等，讓別人更加瞭解、認識我們，這就是自我揭露，而別人對我們的反應和回饋，也會進一步增進自我的認識與瞭解 ，經由自我揭露與回饋，我們更加認識自己、他人也更加瞭解我們 。
2.透過自我的對話，來修正對自己的知覺與評價 。
3.當個人對自己的認識愈多，瞭解愈深，也愈能夠清楚地向他人表露自己內在的想法、態度、情感、喜惡、專長等等，讓別人更加瞭解、認識我們，這就是自我揭露，而別人對我們的反應和回饋，也會進一步增進自我的認識與瞭解 ，經由自我揭露與回饋，我們更加認識自己、他人也更加瞭解我們 。
如何才能達到“我好，妳好”﹖
（1）找尋優點
每一個人都有自己的優點與缺點，我們應該努力發掘自己的長處，珍惜自己所擁有特質、專長，不一味地羨慕他人所具有的事物，如此比較能夠建立「我好」的自我概念 。
（2）創造優點
每個人都不是十全十美的，因此，我們也必須幫助自己及他人創造、培養更多的優點 。
每一個人都有自己的優點與缺點，我們應該努力發掘自己的長處，珍惜自己所擁有特質、專長，不一味地羨慕他人所具有的事物，如此比較能夠建立「我好」的自我概念 。
（2）創造優點
每個人都不是十全十美的，因此，我們也必須幫助自己及他人創造、培養更多的優點 。
溝通分析理論的四種生命地位
(1）我不好，你好 : 覺得自己很不好、很不行，而別人都很好、很行 。 可能是成長過程中，充滿了被批評與不受肯定所造成的 。
（2）我不好，你也不好 : 認為自己是個不好的，但別人也一樣，都是不好的 。 可能是因為早期受父母照顧經驗不良的影響所致 。
（3）我好，你不好 : 認為只有自己是好的，別人都是不好的 。 因此，對別人沒有一點基本的尊敬， 可能因為幼時受到父母虐待，而發展出的生命信念。
（4）我好，你好 : 相信人大体上都是好的，因此喜歡與人交往 。 在幼時經成人協助與回饋，而學到自己是好的，有價值的，所發展的生命信念 。
（2）我不好，你也不好 : 認為自己是個不好的，但別人也一樣，都是不好的 。 可能是因為早期受父母照顧經驗不良的影響所致 。
（3）我好，你不好 : 認為只有自己是好的，別人都是不好的 。 因此，對別人沒有一點基本的尊敬， 可能因為幼時受到父母虐待，而發展出的生命信念。
（4）我好，你好 : 相信人大体上都是好的，因此喜歡與人交往 。 在幼時經成人協助與回饋，而學到自己是好的，有價值的，所發展的生命信念 。
每個人的三種自我狀態
每一個人都有三種自我狀態，每一種自我狀態都有它獨特的態度、情感、行為： （1）父母自我狀態 （parent ego state） 用權威的方式來表達自己的行為和情感 。
（2）成人自我狀態 (adult ego state） 以成人的方式，蒐集和處理訊息，並據以訂定問題解決模式 。
（3）兒童自我狀態 （child ego state） 面臨事件時，偶爾表現出兒童時期的情感和行為方式 ，若在溝通過程中，發現對方自我狀態與原先預期不同時，就可能出現溝通障礙，而影響彼此人際關係 。
（2）成人自我狀態 (adult ego state） 以成人的方式，蒐集和處理訊息，並據以訂定問題解決模式 。
（3）兒童自我狀態 （child ego state） 面臨事件時，偶爾表現出兒童時期的情感和行為方式 ，若在溝通過程中，發現對方自我狀態與原先預期不同時，就可能出現溝通障礙，而影響彼此人際關係 。
姻緣由命注定嗎？-談感情與婚姻算命觀-
壹、算命術流行的背景
一、傳統宿命觀的形成與由來
1、傳統社會經濟型態與宿命關係。
2、傳統社會結構與宿命關係。
3、傳統生活方式、性格行為與宿命關係。
二、傳統的媒妁之言與和八字
三、現代算命術流行的心理因素
1、算命的過程可能滿足人類的基本需要。
2、算命的過程可能具有好奇的吸引力。
3、算命的過程具有暗示及自我應驗的作用。
4、算命的結果可能作為個人自我防衛的藉口或理由
貳、現代人對命與緣的看法
一、有關「命」的成語：
1、生死有命，富貴在天。
2、盡人事，聽天命。
3、命由己作，福由心生。
4、萬般皆由命，半點不由人。
5、自古紅顏多薄命。
二、有關「緣」的成語：
1、千里姻緣一線牽。
2、一日夫妻，百世姻緣。
3、姻緣本是前生定，不是姻緣莫強求。
4、有緣千里來相會，無緣見面不相逢。
5、姻緣天定，可遇不可求。
參、算命如何分析感情與婚姻？
1、個人戀愛的時機。
2、個人的風流習性。
3、個人的異性緣。
4、個人婚姻美滿程度。
5、夫妻心態交合程度。
6、八字合婚問題。
肆、因算命影響感情與婚姻
一、算命過程如何影響個人的感情與婚姻問題？
1、環境或個人關係影響。
2、朋友兄弟姊妹及個性的影響。
3、自我的影響。
4、身體、事業及工作伙伴的影響。
二、八字合婚問題影響感情與婚姻的形成：
1、差六歲、九歲不能結合嗎？
2、八字不合，婚姻不美滿？
三、因算命而導致個人「認命」的宿命觀問題：
1、消極而默然的接受算命者所說的厄運與不幸。
2、用「命中注定歹命」來掩飾自甘墮落的理由。
四、算命破壞感情與婚姻關係：
個人因痛苦和焦慮而尋求解惑時，由於心態上的不平衡讓人在算命者有意無意的暗示下，加深猜忌懷疑的心理而鑄成大錯。
五、算命可能維持感情與婚姻的關係：
算命者讓雙方了解彼此個性、工作、事業或感情上的配合情形，使雙方明瞭彼此的長處、短處，促進夫妻間的溝通，增進情感的維繫。
六、以算命為目的，可能帶來危機：
1、使人破財。
2、失身問題。
3、導致夫妻婚姻破滅。
4、過份自我暗示。
伍、結語和建議
1、算命只能算是工具，而非最終目的。
2、感情與婚姻的維繫靠男女雙方共同的培養。
3、年輕人的交往不只是「緣」，還須靠後天的培養。
4、命運是可以創造的。
一、傳統宿命觀的形成與由來
1、傳統社會經濟型態與宿命關係。
2、傳統社會結構與宿命關係。
3、傳統生活方式、性格行為與宿命關係。
二、傳統的媒妁之言與和八字
三、現代算命術流行的心理因素
1、算命的過程可能滿足人類的基本需要。
2、算命的過程可能具有好奇的吸引力。
3、算命的過程具有暗示及自我應驗的作用。
4、算命的結果可能作為個人自我防衛的藉口或理由
貳、現代人對命與緣的看法
一、有關「命」的成語：
1、生死有命，富貴在天。
2、盡人事，聽天命。
3、命由己作，福由心生。
4、萬般皆由命，半點不由人。
5、自古紅顏多薄命。
二、有關「緣」的成語：
1、千里姻緣一線牽。
2、一日夫妻，百世姻緣。
3、姻緣本是前生定，不是姻緣莫強求。
4、有緣千里來相會，無緣見面不相逢。
5、姻緣天定，可遇不可求。
參、算命如何分析感情與婚姻？
1、個人戀愛的時機。
2、個人的風流習性。
3、個人的異性緣。
4、個人婚姻美滿程度。
5、夫妻心態交合程度。
6、八字合婚問題。
肆、因算命影響感情與婚姻
一、算命過程如何影響個人的感情與婚姻問題？
1、環境或個人關係影響。
2、朋友兄弟姊妹及個性的影響。
3、自我的影響。
4、身體、事業及工作伙伴的影響。
二、八字合婚問題影響感情與婚姻的形成：
1、差六歲、九歲不能結合嗎？
2、八字不合，婚姻不美滿？
三、因算命而導致個人「認命」的宿命觀問題：
1、消極而默然的接受算命者所說的厄運與不幸。
2、用「命中注定歹命」來掩飾自甘墮落的理由。
四、算命破壞感情與婚姻關係：
個人因痛苦和焦慮而尋求解惑時，由於心態上的不平衡讓人在算命者有意無意的暗示下，加深猜忌懷疑的心理而鑄成大錯。
五、算命可能維持感情與婚姻的關係：
算命者讓雙方了解彼此個性、工作、事業或感情上的配合情形，使雙方明瞭彼此的長處、短處，促進夫妻間的溝通，增進情感的維繫。
六、以算命為目的，可能帶來危機：
1、使人破財。
2、失身問題。
3、導致夫妻婚姻破滅。
4、過份自我暗示。
伍、結語和建議
1、算命只能算是工具，而非最終目的。
2、感情與婚姻的維繫靠男女雙方共同的培養。
3、年輕人的交往不只是「緣」，還須靠後天的培養。
4、命運是可以創造的。
表達感情原則
1.覺查自己感覺。
• 2.接受自己內在感受與情緒。
• 3.具體用語言表達。
• 4.表達感受，但不批評與分析感受。
• 5.不期望對方改變特質。
• 6.勇敢坦誠的表達感受。
• 7.說清楚何事會有感受和情緒。
• 8.不要重複過份的表達。
• 9.不要只重視消極感受，用積極愉快方式表達。
• 10.對方生氣時，不要只顧表達自己的感受。
• 2.接受自己內在感受與情緒。
• 3.具體用語言表達。
• 4.表達感受，但不批評與分析感受。
• 5.不期望對方改變特質。
• 6.勇敢坦誠的表達感受。
• 7.說清楚何事會有感受和情緒。
• 8.不要重複過份的表達。
• 9.不要只重視消極感受，用積極愉快方式表達。
• 10.對方生氣時，不要只顧表達自己的感受。
Friday, March 17, 2006
Monday, March 06, 2006
如何傳送講我訊息
1. 傳送訊息時，儘量描述讓你覺得有困擾的狀況或行為，儘量少用"一直" "永遠"、 "總是"等字眼。如：我不能在十點以後打電話…….
2.在描述有困擾的狀況或行為後，請描述當時自己的感受。如：我不能在晚上十點以後打電話，使我很難過……。
3.描述當時自己的感受後，你可說明為什麼有這樣子感受。
2.在描述有困擾的狀況或行為後，請描述當時自己的感受。如：我不能在晚上十點以後打電話，使我很難過……。
3.描述當時自己的感受後，你可說明為什麼有這樣子感受。
人際溝通條件
傳送訊息：講你或講我，第一人稱或第二人稱傳送。
接受訊息：拒絕或接受，感受表達或防衛反擊。
互動關係：責備、討好、電腦、打岔、尊重一致。
1.講你訊息與接聽者關係
"講你" 通常使接受訊息者(即聽到話的人)，覺得痛苦、憤怒、被打擊而想要為自己辯駁。
講你訊息有責備打壓意味，容易引起衝突；當人受責備或打擊時，人們通常以否認或反擊方式回應。例如： 你應該….你一直是…你總是….
2.講我訊息與接聽者關係
講我訊息比講你訊息更能與對方溝通，講我訊息避免指責別人打擊別人或損貶別人，使接聽者不會馬上緊張，而想要保護自我；講我訊息只是在說明某個狀況，而不是指責別人一直這樣子。例如：我等不到你回來，心理很著急，擔心你發生事情....
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